また情勢が微妙になってきましたが、日々気をつけることは変わってないので、
ひたすら気をつけるということのみですかね。。。
ここ一年、マスクをしているおかげか、風邪もひかないのですが、
免疫力が低下すると感染症にもかかりやすいとのことで、免疫力アップを心がけるようになりましたね。
ストレスを溜めないとか、いろいろあると思いますが、物理的にできることはといえば、「体温を上げること」が免疫力アップにはいいらしいですよ＊
体温が下がると血流が悪くなり、免疫機能の要である白血球が、体内を十分にパトロールできなくなり、体内に侵入したウイルスや細菌が、白血球に発見される前に増殖しやすくなり、これらの駆除に必要な白血球が集まるスピードも低下。結果、ウイルスや細菌の繁殖を止められず、病気になりやすくなってしまうんだそうです。
反対に、体温が上がると血流がよくなり、白血球がウイルスや細菌などの異物を速やかに見つけ、繁殖を抑えてくれます。また、血流が良くなることで栄養や酸素が体の隅々までいきわたってくれ、結果、病気にかかりにくくなります。
体温を上げる方法として、ひとつに〝入浴〟があるのですが、
お風呂にしっかり浸かって、芯から身体を温めるといいので、１５分くらい湯船に浸かりたいところなのですが、１５分って割と長いので、意識的に頑張らないと難しい、、、
私は、入浴剤を入れると「ゆっくり入らないともったいないな」と必然的に長風呂をしちゃうので、〝ちょっといい入浴剤〟オススメです（笑）
美容にも良い入浴剤が入荷してるので、
スキンケアも兼ねて免疫力アップを！！
４種類、それぞれ働きの違う成分を配合しているので、お好きなのを＊
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重曹と酵素の働きで、毛穴につまった汚れや古い角質を大掃除してくれる、フレッシュハーブの香りの入浴剤。
ミントグリーンの湯色。
乳酸菌とアミノ酸の働きで、しっとり潤してくれる、フローラルミルクの香りの入浴剤。
ミルキーパープルの湯色。
泥とセラミドの働きで、毛穴につまった汚れや古い角質を落としながら、潤いを与えてなめらかにしてくれる、スイートフルーツの香りの入浴剤。
ベビーピンクの湯色。
エプソム塩とにがりの働きで、発汗浴をしながら潤いを補給してくれる、ジューシーシトラスの香りの入浴剤、
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